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Prasadhana, Cours de Yoga traditionnel à Toulouse
http://prasadhana.org

Une exploration holistique des toutes les dimensions du Yoga, à l’aide de postures soutenues par une variété de souffles, visualisations et Mantra

Un voyage dans le corps au rythme du souffle.

Ce que nous proposons à travers ce Yoga, c’est en quelque sorte une boîte à outils, pour mieux se connaître Soi-même :

-à la fois sur le plan physique (avec les Asana, le Pranayama),
-sur le plan mental (par la Concentration, la Méditation),
-sur le plan dit subtil, énergétique (grâce aux énergies, que l’on fait circuler dans le corps et sur lesquelles on se concentre).
sur le plan mécanique (grâce au reste des outils cachés dans la boîte)

En se servant du corps comme un outil pour visiter son intérieur, nous allons petit à petit ouvrir des portes qui ont été fermées depuis longtemps. Les portes physiques pourront être ré-ouvertes par l'assouplissement du corps et son renforcement, mais ce sera aussi l’opportunité de s’interroger sur les portes mentales qui y sont liées.

Les cours sont tous niveaux et adaptés en fonction du groupe.

Concentration, centrage, respiration.... Étirements maintenus en conscience et en souffle, renforcement....Accélération et intensité en vinyasa.... Postures debout en présence....Équilibre, retour au centre.....Descente au sol en douceur, relaxation, vibration....Fin du voyage. -Om Shanti- .

En détails:

Les 15, 20 premières minutes sont consacrées à la respiration et à recentrer le mental sur l'instant. Puis viennent des postures dans lesquelles nous restons quelques minutes avec des souffles. Un enchainement dynamique de postures en milieu de séance, pendant 10 15 minutes (ça se rapproche de l'ashtanga, dans sa forme vinyasa, partie ajustable en fonction des capacités de chacun, et/ou si j’entends que les souffles se plaignent) On continue avec quelques postures debout et/ou en équilibre dans les pieds et/ou les mains.... On se rapproche de la fin par une technique de respiration, méditation, visualisation ou mantra..... qui varie selon les séances (seulement pour une séance de 1h30) Et enfin une relaxation guidée façon yoga nydra, clôturée par des instruments relaxants.
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